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고루 움직여 건강나기
선조들의 지혜인 고루 움직임
앎이랑
|
진홍
|
2018-12-11
25
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PROLOGUE
PART1 고루 움직임이 좋은 이유
선조들의 지혜인 고루 움직임
기(氣)와 혈(血)의 순환이 건강의 척도이다
기운 흐름이 좋아지는 움직임
먹는 것만으로 건강하지 않는다
한두 동작으로 만병통치 운동은 없다
누구나 필요한 고루 움직임
매일 해야 하는 고루 움직임
기분이 좋아진다
병원에 덜 가게 만드는 고루 움직임
PART 2 간단한 동작으로 효과 보는 증상
자다가 다리에 쥐가 나요
침이 안 나와 입이 써요
손가락 관절이 아파요
자궁 질환이 염려돼요
스트레스가 심해요
눈이 침침해졌어요
가끔 정신이 혼미해요
중풍이 염려돼요
가슴이 답답해요
기침감기에 자주 걸려요
어깨가 뭉쳐서 굳었어요
무릎이 시큰거리고 아파요
발목을 자주 삐어요
손목이 아파요
등이 굽어요
간과 담이 염려돼요
척추가 휘었어요
서 있을 때 허리가 아파요
PART 3 발끝에서 머리까지 고루 움직임
PART 4 누워서 허리 튼튼 고루 움직임
PART 5 서서 하체를 튼튼하게
EPILOGUE